大人看手机，小孩看书本，天天如此，眼睛一直得不到休息！此时，便会有酸痛、总想流泪、有异物感、有时候很干又痒、看一会电脑就很累这是怎么回事呢？

你的眼睛有没有出现这样的 “不适感”呢？这种不适感，通俗来讲就是我们的眼睛已经被“过度使用”啦，那该怎么办呢！首先，我们要先弄清楚什么是视疲劳？

当我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为视疲劳。

视疲劳不是一种独立的眼疾，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。

一旦我们“过度用眼”，过度地使用了眼的调节能力，眼睛的疲劳状态很快会随之而来。

下面来测一测！你的眼睛有没有视疲劳吧！（步骤如下）：

1、手握一张卡片（写有小字，如名片），伸手放到离眼最远处（此时眼睛应能看清卡片上的小字）；

2、手持卡片向内移动；眼睛盯住卡片上的小字；

3、在移动的过程中，如果一直能够看清小字，说明眼睛没有疲劳；

4、但在移动的过程中，渐渐看不清楚小字，或是看得困难，说明调节力弱或是下降，很可能存在或易发生视疲劳。

你的眼睛有没有视疲劳呢？通过上面这个方法，就可以轻松自测！其实，视疲劳并不可怕，只要平日里多注重休息，多做一些眼睛保健操，是完全可以避免的！