1、多眨眼

正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2、多休息

每隔一段时间就看看远处，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。

3、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等。

4、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，尽量采用下视10~15度的视角。

5、环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

6、调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱。

7、注意正确的坐姿，不要驼背，眼睛不要离屏幕太近。

8、晚上保证有质量的睡眠。