保护视力先是养成良好的用眼卫生习惯。眼科医生建议良好的用眼卫生习惯是每学习半个小时到50分钟，要休息10到20分钟，休息的时间要去户外走一走，然后再回来进行学习。这样就能充分缓和长期近距离用眼造成的睫状肌紧张，并且降低近视的发生率。其次，还需要增加户外活动，建议所有的青少年在上完课以后，要到户外活动，在阳光下打球、运动，这样可以有用的缓和近视的进展和发生。