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眼睛经常疲劳酸涩该如何缓解?

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眼睛经常疲劳酸涩该如何缓解?

发布日期:2019-03-30 作者: 点击:

俗话说眼睛是心灵的窗户,所以对于眼睛我们应该好好保护。很多人在用眼过度时总会感觉眼睛疲劳酸涩,那么如何缓解才能这种状况呢?接下来跟随我们就一起来看看吧。

1、饮食调理

要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。注意事项:不要用没有清洗的水去挠抓,避免再次感染,控制好玩电脑、看电视的时间。小贴士:日常多做眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

2、多敷蒸汽眼贴

眼睛疲劳感觉模糊的时候是很不好的,说明你的眼部健康受影响了,眼部疲劳会让人感觉很疲惫没精神,眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷蒸汽眼贴非常有必要。

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3、多按摩眼部

我们眼睛的穴道很多,平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状,长此以往还有可能让视力得到恢复。除了按摩以外多做眼保健操也是可以的,简单的刮眼眶也很不错,每天可以按摩个五到十分钟,注意按摩过程中闭眼休息。

4、睡眠质量要保持

 熬夜的危害相信大家都知道,很多时候眼部疲劳和模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠,现在很多年轻人已经习惯了熬夜,不到凌晨后都不会入睡。其实晚上睡觉最好在11点前睡,否则过后不仅难入睡并且这也不是很正确的睡眠习惯。但是11点前入睡对于有些年轻人来说太难了,希望大家为了自己的身体健康,都能习惯早睡,可以慢慢纠正。


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关键词:眼睛疲劳,眼睛酸涩,眼睛疲劳如何缓解

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