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长时间用眼后应该如何给眼睛放松?

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长时间用眼后应该如何给眼睛放松?

发布日期:2019-04-01 作者: 点击:

现代人工作离不开电脑,长时间使用电脑,眼睛难免会感到疲劳,这时候我们需要眼睛放松一下,下面我们来说说具体的方法。

1休息

每用眼30-40分,休息5-10分,用眼时间过长,会导致眼部过度疲劳,需要更多时间才能恢复。

2远眺

每次休息眼睛时,可以看远处风景,放松眼部肌肉,还能调节心情。

3、眨眼

休息间隙,也可以通过眨眼来缓解疲劳,眨眼20次以上,促进眼睛分泌泪水,缓解眼睛干涩。

4热敷

热敷能有效地缓解眼部疲劳,顺便可以小睡恢复精力。

5、眼药水

眼药水使用需谨慎,一般每天不超过6次,每个人用的眼药水有所不同,选择适合自己的。

6眼保健操

眼保健操是结合中医推拿、经络理论和现代体育医疗形成的按摩法;

可以用来缓解眼部疲劳。

7、多喝菊花茶

菊花茶是保健饮品,对长时间疲劳用眼造成的干涩有很好的缓解作用,而且茶叶还可以让你脑部清醒。

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本文网址:http://www.yuchuang100.com/news/399.html

关键词:眼睛放松,用眼后的放松,长时间用眼的放松

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