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用眼过度应做好以下几点

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用眼过度应做好以下几点

发布日期:2020-03-02 作者: 点击:

由于疫情影响,不少人不能及时的复工只能待在家里,相信不少人除了吃饭睡觉就是抱着手机,坐着躺着都在刷手机,长时间的用眼,眼睛酸痛,干涩,视力下降,其实这就是用眼过度的表现,那么出现这些症状以后除了尽快放下手机之外,还要做好以下几点。

1、快速眨眼

找一个舒适的椅子坐下,将头往后仰30度,然后不停眨眼睛,这个方法能使眼睛血液通畅,感觉眼睛疲劳时,做2、3次即可。

2、运目

站在距窗前3-4米处,两只眼睛依次看四个窗角,按照顺、逆时针方向,反复交替10-20次,这个方法可使眼部肌肉处于放松状态。

3、敷上蒸汽眼罩

蒸汽眼罩的自发热控温技术,使空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应,形成发热体,生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽,可以让眼周肌有充分的时间得到热敷放松。

4、热冷敷交替法

首先准备好热毛巾,轻闭双眼,将热毛巾敷在眼睛上2分钟,然后在将另一条毛巾浸在冷水里,在敷到眼睛上2分钟,整个步骤重复3次。


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