孩子的视力健康是不少家长关心的问题，尤其是电子产品的普及，如今不少低学龄的孩子都戴上了眼镜，如何做好科学有效的儿童护眼非常重要，下面我们就教大家几个简单实用的护眼小知识。

1、科学用眼

保持适当的阅读距离30厘米或以上，定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。看电视的距离不可过近。

2、充足的睡眠

由于功课的压力导致不少孩子写作业写到半夜，早上一早还要起来上学，由于是小学五六年级、初中三年级以及高中的高年级这种情况更加严重，同时这也是近视眼的高发期，此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠。长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而导致近视眼的发生，为了避免这种情况的发生，应该尽量保证孩子充足的睡眠。

3、远离电子产品

电子产品上的影像是频繁闪烁变化的，孩子为了看清屏幕上的内容，睫状肌会跟着影像的变化而频繁运动，久而久之睫状肌就会疲劳，甚至出现睫状肌痉挛，逐渐发展成弱视、近视。