随着电子产品的发展，手机不离身，没事就刷手机，近视的人越来越多，甚至几岁的孩子就戴上了眼镜。为了保护我们的眼睛，除了远离电子产品，平时还可以多吃一些对眼睛好的食物，比如以下这几种。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。食用胡萝卜时要注意熟吃。

2、玉米

含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素A、C，能够有效保护眼睛。

4、菠菜

富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。