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眼睛酸胀没精神?那是你用眼过度了

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眼睛酸胀没精神?那是你用眼过度了

发布日期:2020-08-14 作者: 点击:

不知道大家有没有这样的感受,早上上班头晕眼胀没精神,注意力不集中,导致工作效率下降,如果你有,那提醒大家注意了,这是用眼过度的症状。出现这种症状应该怎么缓解呢?

1、电子产品注意使用时间

现代人各个年龄段都在接触各种各样的电子产品,除了睡觉之外的其他时间都不舍得放下,还习惯窝在沙发里,躺在床上,屏幕和眼睛的距离越来越近,玩的时间越来越长,不知不觉就过去几个小时了。因此大家要注意电子产品的使用时间,以及屏幕和眼睛的距离。

2、参加户外活动

有时间多参加户外活动不仅能放松身心,舒缓疲劳,而且能强身健体。工作闲暇之余到郊外踏青,消除眼疲劳不错的方法。

3、蒸汽眼罩

蒸汽眼罩发出的热气可以有效缓解眼部不适,且发热时间有限,不会对眼部造成伤害,但是注意不可使用过于频繁,一周用个2、3次即可,使用的时候做好清洁。

4、注意休息

养成早睡早起的好习惯,不要经常熬夜,不然第二天的工作和学习效率肯定会受影响。除此之外,对皮肤也不好,经常熬夜皮肤粗糙暗黄,人看起来很憔悴,因此建议大家要早睡早起,保证充足的睡眠。


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