眼保健操是依托中医经络按摩原理研发的护眼健身方式，以缓解视疲劳、辅助呵护眼部状态为核心作用，经过数十年普及发展，是国内大众熟知的护眼科普方式。

上世纪 60 年代，青少年视力健康问题逐渐受到社会重视。1963 年，北京医学院相关教研人员结合中医穴位推拿原理，研发出首套八节式眼保健操。该套操法无需专业设备，依靠手部穴位按压即可放松眼周肌群，操作简单、易于普及，率先在多地中小学试点应用，开启了校园常态化护眼锻炼模式。

伴随校园教育发展，眼保健操历经多次科学迭代优化。1972 年，专业团队结合校园用眼场景，对原版动作进行简化改良，优化按压节奏与操作手法，适配中小学生课间护眼需求，逐步在全国校园推广普及。1982 年，标准化眼保健操正式纳入全国中小学常态化护眼项目。

2008 年，结合现代护眼理念与传统经络理论，眼保健操完成新一轮升级优化，规范动作标准、完善操作细节，进一步提升眼部放松体验，形成目前通用的标准化版本。

历经数十年优化普及，眼保健操凭借操作便捷、适用性广的优势，成为国民基础护眼方式。长期规范练习，可有效缓解近距离用眼带来的眼部疲惫，帮助大众养成科学用眼习惯，为青少年视力健康科普、日常眼部养护提供基础助力。